11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

Baca Juga

Ringan tapi punya manfaat yang besar.

Tahukah kamu bahwa dalam makanan, zat gizi yang mengandung kalori paling tinggi adalah lemak diikuti dengan karbohidrat dan protein. Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan kandungan gizi dalam tubuh sangatlah penting.

Tidak hanya makan yang harus dijaga, melainkan aktivitas yang membakar kalori juga perlu dipertahankan. Seperti misalnya berolahraga ringan yang sesuai kesenangan dengan waktu yang tidak harus lama.

Berikut ini brilio.net rangkum dari Brightside, Rabu (10/5), 11 olahraga ringan dan menyenangkan yang mampu membakar lebih dari 300 kalori dalam kurun waktu kurang dari 60 menit.

1. Berolahraga menggunakan Elliptical Machine di gym.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalori

foto: brightside.me

2. Waterobics merupakan latihan latihan yang dilakukan di air yang cukup dangkal seperti di kolam renang.

foto: brightside.me

3. Pilates, sebuah sistem latihan menggunakan alat khusus, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas dan postur tubuh serta meningkatkan kesadaran mental.

foto: brightside.me

4. Mendaki di daerah perbukitan bisa jadi kegiatan akhir pekan yang mengasyikkan. Tidak harus pegunungan yang tinggi, daerah perbukitan pun bisa.

foto: brightside.me

5. Senam aerobik yang dilakukan secara intensif dan periodik.

foto: brightside.me

6. Roller-skating rupanya selain menyenangkan juga menyehatkan. Olahraga yang menyenangkan ini bisa membakar kalori hingga 455 kurang dari 1 jamnya.

foto: brightside.me

7. Basket memang olahraga yang cukup melelahkan dan butuh konsentrasi. Wajar jika olahraga ini bisa membakar kalori tubuh sebanyak 485 kalori kurang dalam 1 jamnya.